5 dấu hiệu làn da đang “cạn kiệt” collagen và phương pháp để ứng cứu kịp thời bạn cần biết

Đừng đợi đến khi thấy nếp nhăn mới vội vã “chữa cháy”, hãy xem việc chăm sóc collagen là một khoản đầu tư sớm cho một làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

Apr 25, 2025 - 14:15

0 5

5 dấu hiệu làn da đang “cạn kiệt” collagen và phương pháp để ứng cứu kịp thời bạn cần biết

Bạn có bao giờ nhìn vào gương và cảm thấy làn da mình hôm nay có gì đó… không giống như trước? Không hẳn là xuất hiện thêm nếp nhăn mới, cũng chẳng rõ là do mất ngủ hay stress, chỉ là da trông mệt mỏi hơn, kém săn chắc hơn, và thiếu đi sự “tươi” từng có. Nếu bạn từng có cảm giác đó, rất có thể làn da của bạn đang bước vào giai đoạn hao hụt collagen.

Collagen là chất keo gắn kết mọi lớp cấu trúc trong da. Theo nghiên cứu từ phòng thí nghiệm hãng dược mỹ phẩm Vichy, collagen chiếm đến 70% trọng lượng khô của da, nghĩa là nếu bạn nặng 60 kg, thì khoảng 3 kg trong đó là collagen. Collagen trong cơ thể không suy giảm một cách đột ngột, mà bắt đầu hao hụt âm thầm từ khoảng tuổi 25. Từ mốc này trở đi, lượng collagen giảm trung bình 1% mỗi năm, và quá trình ấy diễn ra lặng lẽ đến mức nhiều người không nhận ra. Sự suy giảm này trở nên đặc biệt rõ rệt ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Chỉ trong 5 năm đầu sau mãn kinh, có tới 30% lượng collagen bị mất đi, và mức độ này còn tiếp tục giảm mạnh trong những năm sau đó. Lý do nằm ở sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là estrogen.

Nhưng sự mất mát này không đến ngay lập tức mà thường được báo hiệu bằng những tín hiệu nhỏ, tinh tế. Nhận biết sớm, bạn sẽ có cơ hội can thiệp đúng lúc và đúng cách.

5 dấu hiệu cho thấy da bạn đang thiếu collagen

Da khô và dễ mất nước:
Collagen giúp giữ nước trong lớp hạ bì. Khi thiếu hụt collagen, da mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên, khiến bạn phải bôi kem dưỡng nhiều hơn nhưng da vẫn thiếu ẩm.

Nếp nhăn biểu cảm xuất hiện rõ hơn:
Nếu trước đây, bạn chỉ thấy nếp gấp ở khóe mắt khi cười thì giờ đây, nó… không biến mất hoàn toàn kể cả khi không cười nữa. Đây là lúc collagen trong da bắt đầu có dấu hiệu hao hụt.

Gương mặt hóp đi:
Vùng má từng đầy đặn bắt đầu hơi xẹp xuống, khiến tổng thể gương mặt trông kém rạng rỡ. Đây là dấu hiệu thay đổi cấu trúc bên trong da mất độ “đầy” tự nhiên.

Chảy xệ, kém săn chắc:
Đặc biệt thấy rõ ở vùng hàm, cổ hoặc quanh mắt. Khi collagen suy giảm, da không còn giữ kết cấu như trước.

Thiếu đàn hồi:
Bạn thử nhẹ nhàng kéo da gò má và buông ra. Nếu da không nhanh chóng trở về vị trí cũ, rất có thể da bạn đã thiếu hụt collagen và elastin – hai thành phần tạo độ đàn hồi.

Vậy phải làm gì để tăng cường collagen?

Hành trình này có thể bắt đầu bằng việc bảo vệ và ngăn ngừa sự phá hủy collagen mỗi ngày, đặc biệt từ tia UV và gốc tự do – hai tác nhân nguy hiểm nhất khiến collagen đứt gãy. Điều bạn cần làm là duy trì thói quen dùng kem chống nắng phổ rộng (SPF 30–50) mỗi sáng, kể cả khi trời không nắng. Bên cạnh đó, hãy tăng cường hàng rào bảo vệ da bằng các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, không chỉ giúp da sáng mịn mà còn thúc đẩy sản sinh collagen mới và cải thiện độ đàn hồi.

ShiseidoPerfect Sun Protector Lotion Sensitive: Sữa chống nắng chứa các thành phần dịu nhẹ như Profense CELS, phức hợp tảo Algae Complex và các dẫn xuất axit glycyrrhizinic Acid nhẹ nhàng chăm sóc làn da dễ bị mụn, đồng thời cấp ẩm đến 8 giờ.

[ comfort zone ] Luminant Defense Fluid: Tinh chất chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA-UVB, ô nhiễm đô thị và giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm sậm màu mới. Kết cấu lỏng nhẹ mang lại cảm giác khô ráo và thấm nhanh.

Bước thứ hai cần làm đó là kích thích làn da tự sản sinh collagen nội sinh, thông qua việc bổ sung các hoạt chất tái cấu trúc vào chu trình dưỡng da buổi tối. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy làm quen với retinol ở nồng độ thấp, bởi đây là hoạt chất “vàng” đã được chứng minh lâm sàng về khả năng kích thích nguyên bào sợi hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó tạo ra nhiều collagen hơn. Ngoài ra, peptide và ceramide cũng giúp củng cố mạng lưới collagen và elastin sâu trong da.

Những năm gần đây, khoa học đã có những bước tiến vượt bậc trong lĩnh vực này, tập trung vào việc kích hoạt lại khả năng tự tái tạo vốn có của tế bào da, đặc biệt khi quá trình này bị chậm lại theo thời gian và căng thẳng. Một số công nghệ mới đã thành công trong việc tăng khả năng vận chuyển oxy nội bào, một yếu tố thiết yếu giúp tế bào “thở”, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và sản sinh collagen. Khi làn da được “cung cấp năng lượng” đúng cách, nó sẽ tự tái thiết cấu trúc, phục hồi độ săn chắc, và cải thiện độ đàn hồi từ tầng sâu nhất. Song song đó, một số công thức dưỡng da hiện đại còn tập trung làm dịu phản ứng lão hóa do căng thẳng, thông qua sự kết hợp giữa retinol và các hoạt chất chống oxy hóa cao cấp. Những thành phần này không chỉ tái cấu trúc da mà còn tạo điều kiện để collagen tự nhiên được duy trì ổn định.

Dior Capture La Creme: Kem dưỡng ứng dụng công nghệ Ox-C Treatment – một đột phá khoa học dựa trên khả năng tăng cường vận chuyển oxy nội bào để kích hoạt lại quá trình hô hấp và tái tạo tế bào, thúc đẩy sản sinh collagen hiệu quả.

Clé De Peau Beauté Precious Gold Vitality Serum: Tinh chất kết hợp phức Hợp 24K Gold Retinol Complex chứa từ vàng 24K nguyên chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và retinol A.C.E. giúp tái tạo sức sống cho lớp biểu bì.

N°1 DE CHANEL Red Camellia Cream: Kem dưỡng có 67% là dưỡng chất đến từ hoa trà ở nhiều dạng khác nhau gồm chiết xuất, ceramide, dầu, men và nước. Sản phẩm có công dụng duy trì vẻ trẻ trung, căng mọng và mềm mịn của da.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đó là nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Một chế độ ăn giàu protein, vitamin C, kẽm và đồng sẽ đóng vai trò như những “viên gạch” nền móng để làn da tái tạo mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc bổ sung collagen thủy phân dạng uống có khả năng hấp thụ tốt, thường đi kèm với vitamin C để tăng hiệu quả tổng hợp. Cùng với đó, việc ngủ đủ giấc, hạn chế stress và duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp hạn chế sự gia tăng của hormone cortisol – một thủ phạm khiến collagen bị phá hủy nhanh chóng mà ít ai để ý.