Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn uống 1 “shot” dầu ô liu nguyên chất mỗi sáng?

Việc uống một shot dầu ô liu nguyên chất mỗi sáng – đã trở thành một xu hướng được nhiều người săn đón, đặc biệt là trong cộng đồng yêu thích làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Mặc dù ban đầu có vẻ lạ lẫm và không phải ai cũng tin tưởng vào hiệu quả của nó, nhưng những lợi ích mà thói quen này mang lại cho cơ thể đang dần được khoa học khẳng định.

Uống một dầu ô liu nguyên chất vào mỗi sáng giúp tận dụng tối đa dinh dưỡng quý giá có trong chất “vàng lỏng” Địa Trung Hải, đặc biệt là polyphenol và axit béo không bão hòa đơn. Khi ngủ dậy và bụng còn trống không, dầu ô liu sẽ làm sạch cơ thể từ bên trong, đồng thời mang lại hiệu quả rõ rệt cho sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và cả làn da. Mặc dù trào lưu này xuất hiện chủ yếu qua các nền tảng mạng xã hội như TikTok, ngày càng có nhiều người trải nghiệm và cảm nhận rõ rệt những thay đổi tích cực trong cơ thể sau khi duy trì thói quen này.

Dầu ô liu, thành phần không thể thiếu trong ẩm thực Địa Trung Hải, từ lâu đã được biết đến không chỉ với vai trò là nguyên liệu nấu ăn mà còn là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ô liu nguyên chất có thể góp phần tích cực vào việc cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua cơ chế giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp bảo vệ thành mạch và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Nhờ vào nhóm chất chống oxy hóa mạnh như polyphenol cùng axit béo không bão hòa đơn, loại dầu này được xem là một lựa chọn đơn giản nhưng lâu dài cho một trái tim khỏe mạnh.

Bên cạnh lợi ích cho tim mạch, dầu ô liu còn được xem là một người “trợ lý” của hệ tiêu hóa. Với những ai thường xuyên cảm thấy đầy bụng, chậm tiêu hay táo bón, việc bắt đầu buổi sáng bằng một muỗng dầu ô liu nguyên chất có thể mang lại khác biệt rõ rệt. Dầu ô liu có khả năng kích thích nhu động ruột, đồng thời giúp làm dịu lớp niêm mạc dạ dày và hỗ trợ duy trì hệ vi sinh đường ruột ở trạng thái cân bằng – yếu tố quan trọng để cơ thể vận hành ổn định và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả từ bên trong.

Không chỉ là một người bạn đáng tin cậy trong việc chăm sóc sức khỏe, dầu ô liu còn là một “nàng thơ” quyến rũ trong thế giới làm đẹp. Với nguồn dưỡng chất dồi dào từ vitamin E và các chất chống oxy hóa, dầu ô liu mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da, mái tóc và vóc dáng. Được “nuôi dưỡng” đều đặn bằng dầu ô liu, làn da sẽ trở nên mềm mại, sáng khỏe và mịn màng. Những tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giữ độ ẩm tự nhiên cho da, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ, khỏe mạnh hơn. Đó cũng chính là lý do dầu ô liu được ví như một loại “mỹ phẩm ăn được”, bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường.

Không dừng lại ở làn da, với đặc tính dưỡng ẩm sâu và khả năng chống oxy hóa, dầu ô liu còn là lựa chọn lý tưởng cho những mái tóc khô xơ cần được phục hồi. Những sợi tóc sẽ trở nên chắc khỏe, giảm thiểu gãy rụng và khôi phục độ bóng mượt tự nhiên nhờ khả năng dưỡng ẩm sâu và chống oxy hóa. Bên cạnh đó, đây cũng là một “trợ thủ” hữu hiệu cho móng tay yếu, giúp chúng chắc khỏe và bóng bẩy hơn.

Dầu ô liu còn nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nhờ vào khả năng tạo cảm giác no lâu, nguyên liệu tự nhiên này giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Nếu sử dụng hợp lý trong chế độ ăn uống, dầu ô liu có thể trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh, giúp duy trì vóc dáng khỏe mạnh, cân đối. Để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn có thể dùng dầu ô liu như một loại mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên cho da, một mặt nạ dưỡng tóc hoặc một thành phần bổ sung cho các món ăn hàng ngày. Điều quan trọng là kiên trì sử dụng và kết hợp hợp lý để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt từ bên trong ra ngoài.

Dù được xem là “thần dược” từ thiên nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc sử dụng loại dầu này thường xuyên, đặc biệt là dưới dạng uống trực tiếp. Những người đang mắc bệnh túi mật như sỏi mật nên thận trọng, vì tiêu thụ quá nhiều dầu ô liu có thể kích thích co bóp túi mật và gây đau. Tương tự, nếu bạn có các vấn đề liên quan đến việc tiêu hóa chất béo – ví dụ hội chứng ruột kích thích, viêm tụy hoặc đang theo chế độ ăn kiêng chất béo vì lý do y tế – nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng.

Ngoài ra, một số thành phần có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc điều trị, đặc biệt là nhóm thuốc chống đông máu và thuốc hạ huyết áp. Dầu ô liu có tính chất hỗ trợ tuần hoàn và làm loãng máu tự nhiên, nên khi dùng kết hợp mà không kiểm soát liều lượng có thể gây rối loạn tác dụng thuốc. Với người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, việc tiêu thụ quá nhiều dầu ô liu mỗi ngày cũng có thể gây ra tình trạng tiêu chảy nhẹ hoặc đầy bụng – đây là phản ứng của cơ thể với lượng chất béo vượt quá nhu cầu.