Lối sống “vacation mode” của Dua Lipa – Tận hưởng nhưng không buông bỏ kỷ luật

Gần đây, Dua Lipa liên tục trở thành nguồn cảm hứng mới về phong cách sống trên mạng xã hội với loạt hình ảnh tận hưởng những chuyến du lịch vòng quanh thế giới, từ kỳ nghỉ trên quần đảo Balearic, những ngày thư giãn bên bãi biển đến tuần trăng mật ngọt ngào cùng chồng mới cưới Callum Turner. Ở bất cứ điểm đến nào, nữ ca sĩ cũng toát lên nguồn năng lượng tự do, thư thái và tinh thần “vacation mode” khiến chúng ta không khỏi ngưỡng mộ.

Thế nhưng, đằng sau phong cách sống tưởng chừng chỉ xoay quanh những kỳ nghỉ là một sự kỷ luật đáng nể. Dù lịch trình dày đặc với chuyến lưu diễn toàn cầu và liên tục di chuyển giữa các quốc gia, Dua Lipa vẫn duy trì những thói quen chăm sóc sức khỏe và tập luyện đều đặn. Với cô, việc giữ gìn thể lực không phải là điều chỉ thực hiện khi ở nhà hay có nhiều thời gian rảnh, mà là một phần không thể thiếu của cuộc sống, bất kể đang ở đâu trên thế giới.

Chính nhờ sự cân bằng giữa tận hưởng và kỷ luật ấy mà Dua Lipa luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tràn đầy, vóc dáng săn chắc và sức bền đáng ngưỡng mộ. Mới đây, nữ ca sĩ đã chia sẻ sáu thói quen giúp cô duy trì sức khỏe và phong độ ngay cả trong những giai đoạn bận rộn nhất của các chuyến lưu diễn.

Đứng đầu danh sách những thói quen chăm sóc sức khỏe của Dua Lipa là việc bổ sung glutathione mỗi ngày. Đây là một chất chống oxy hóa được cơ thể sản sinh tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch và góp phần duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể. 

Chính vì vậy, nữ ca sĩ lựa chọn bổ sung glutathione như một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Với lịch trình lưu diễn dày đặc, thường xuyên di chuyển qua nhiều quốc gia và phải thích nghi với sự thay đổi của múi giờ, khí hậu cũng như cường độ biểu diễn, việc duy trì một nền tảng thể chất khỏe mạnh trở thành ưu tiên hàng đầu. Dua Lipa cho biết cô sử dụng glutathione mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể chống lại những tổn thương ở cấp độ tế bào, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bản thân luôn duy trì nguồn năng lượng ổn định và sẵn sàng cho mọi chặng đường. 

Giữa guồng quay của những chuyến lưu diễn nối tiếp, Dua Lipa tìm đến tắm nước lạnh như một cách “nhấn nút khởi động” cho cả cơ thể lẫn tinh thần. Nữ ca sĩ thừa nhận cái lạnh không phải điều ai cũng dễ làm quen, nhưng chính cảm giác ấy lại mang đến sự tỉnh táo và sảng khoái gần như tức thì. Sau vài phút ngâm mình, mọi mệt mỏi dường như được gác lại, nhường chỗ cho nguồn năng lượng mới, giúp cô phục hồi sau những ngày di chuyển liên tục và sẵn sàng bước vào lịch trình tiếp theo với trạng thái tốt nhất. 

Bên cạnh việc tập luyện, Dua Lipa cũng đặc biệt chú trọng đến quá trình phục hồi cơ bắp. Mỗi khi lưu diễn hay di chuyển liên tục, súng massage Theragun luôn là vật dụng không thể thiếu trong hành lý của nữ ca sĩ. Cô ví thiết bị này như “người bạn đồng hành” trên mọi hành trình, giúp thư giãn các nhóm cơ sau những buổi biểu diễn cường độ cao, hỗ trợ phục hồi thể chất và giảm nguy cơ chấn thương. Nhờ đó, Dua có thể nhanh chóng lấy lại trạng thái tốt nhất để tiếp tục chinh phục những đêm diễn kế tiếp. 

Không cần đến những nghi thức cầu kỳ, Dua Lipa lựa chọn khởi đầu mỗi buổi sáng bằng một ly nước ép gừng. Vị cay nồng đặc trưng không chỉ giúp đánh thức các giác quan mà còn mang đến cảm giác tỉnh táo, sẵn sàng cho một ngày mới. Với nữ ca sĩ, đây là một thói quen nhỏ nhưng góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch và duy trì nguồn năng lượng ổn định giữa nhịp sống luôn dịch chuyển. 

Sau những đêm diễn kéo dài và lịch trình liên tục dịch chuyển, Dua Lipa tìm đến phòng xông hơi như một “khoảng nghỉ” cho cả cơ thể lẫn tinh thần. Nữ ca sĩ yêu thích cảm giác được thả lỏng trong không gian ấm nóng, nơi mọi căng thẳng dường như tan biến sau một ngày bận rộn. Bên cạnh việc giúp cơ thể tiết mồ hôi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xông hơi còn là cách Dua thư giãn, tái tạo năng lượng và lấy lại sự cân bằng trước khi bước vào những buổi biểu diễn tiếp theo. 

Nếu phải chọn một bộ môn gắn liền với lối sống của Dua Lipa, đó chắc chắn là Pilates. Nữ ca sĩ dành cho bộ môn này một sự yêu thích đặc biệt và duy trì tập luyện đều đặn, bất kể đang ở nhà hay trên những chặng lưu diễn. Theo Dua, Pilates giúp tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm (core), cải thiện tư thế, nâng cao sự linh hoạt và mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể. Chính nền tảng thể lực ấy cũng góp phần giúp cô chinh phục những màn trình diễn kéo dài với cường độ cao, đồng thời luôn giữ được vóc dáng săn chắc và nguồn năng lượng dồi dào.