Thế hệ trẻ không còn xem ly hôn là điều đáng xấu hổ

Ngày càng nhiều phụ nữ chia sẻ hành trình đi qua một cuộc hôn nhân tan vỡ trên TikTok, Instagram, từ những tổn thương rất riêng đến cách họ bắt đầu lại cuộc sống.

Ly hôn thường được xem là dấu chấm hết của một cuộc hôn nhân, nhưng với nhiều người, đó cũng là lúc họ phải học cách bắt đầu lại. Từ chuyện tài chính, nuôi dạy con đến những thói quen thường nhật, mọi thứ đều cần được sắp xếp lại, trong khi bản thân cũng phải làm quen với một phiên bản mới của chính mình.

Đầu năm 2026, TikToker Lâm Vy (@vivycosmetique) bất ngờ thông báo ly hôn với chồng người Pháp sau 10 năm chung sống. Thông tin này thu hút sự chú ý trên mạng xã hội, bởi trước đó, cặp đôi thường chia sẻ những khoảnh khắc gia đình hạnh phúc. Lâm Vy cho biết cả hai đã trải qua một thời gian dài cố gắng hàn gắn, nhưng cuối cùng vẫn quyết định dừng lại vì không còn tình yêu đôi lứa. Cô cũng nói rõ rằng cuộc hôn nhân không kết thúc vì người thứ ba hay bạo hành mà bởi tình cảm vợ chồng đã thay đổi.

Việc Lâm Vy công khai chuyện ly hôn cũng cho thấy mạng xã hội đang trở thành nơi nhiều người lựa chọn để kể về những đổ vỡ riêng tư. Đặc biệt, phụ nữ ngày càng cởi mở chia sẻ hành trình sau ly hôn, từ những cảm xúc khó gọi tên đến quá trình sắp xếp lại cuộc sống. Họ tìm kiếm lời khuyên, sự đồng cảm và đôi khi chỉ muốn biết rằng mình không phải người duy nhất đang học cách bước tiếp sau khi một cuộc hôn nhân khép lại.

Trên TikTok, những câu chuyện về hôn nhân tan vỡ đã trở thành một mảng nội dung riêng, thường được gọi là “divorce-tok”. Mức độ chia sẻ cũng rất khác nhau, từ những cảm xúc và thay đổi của bản thân đến những câu chuyện đi sâu vào rạn nứt trong hôn nhân, quá trình hoàn tất thủ tục ly hôn, vốn đôi khi kéo dài và nhiều trắc trở.

Những câu chuyện được kể trực tiếp trước máy quay thường thu hút sự chú ý bởi cảm giác gần gũi, như một cuộc tâm sự giữa những người xa lạ. Có người chỉ đăng một vài video, trong khi với người khác, hành trình ly hôn trở thành câu chuyện xuyên suốt trên trang cá nhân. Những trào lưu mới cũng liên tục xuất hiện như tận hưởng mùa hè đầu tiên sau ly hôn hay ghi lại những thay đổi về ngoại hình và tinh thần khi bước sang một cuộc sống mới. Từ khóa #divorce hiện đã xuất hiện trong hàng triệu bài đăng trên TikTok và Instagram.

Jen Hamilton (@jen_hamilton) một y tá sản khoa có hơn 5 triệu người theo dõi trên TikTok, gần đây cũng kể lại cuộc ly hôn của mình một cách thẳng thắn. Cô chia sẻ những chuyện rất cụ thể về việc chồng duy trì “một cuộc sống hai mặt” với một người bạn đời khác, đồng thời ghi lại những khoảnh khắc mình khóc, pha trò và từng bước đối diện với sự thật. Dù vậy, Hamilton vẫn cố gắng giữ sự lạc quan vốn có.

Đến ngày lẽ ra là kỷ niệm 14 năm ngày cưới, cô quyết định biến nó thành một dịp để đánh dấu cuộc sống mới. Hamilton tổ chức một bữa tiệc tại nhà ở North Carolina, mời hơn chục người bạn và đồng nghiệp đến chung vui. Cô đốt những bộ ga trải giường cũ, nâng ly và gọi đó là “ngày độc lập của Jen”.

“Tôi cảm thấy khi chia sẻ nỗi đau của mình với mọi người, tôi không còn thấy cô đơn nữa, bởi có rất nhiều người đang trải qua chính điều tôi đã trải qua”, Hamilton nói trong một video hồi tháng 7. Cô nhận ra những người theo dõi mình cũng có cảm giác tương tự, họ thấy nhẹ lòng hơn khi biết mình không phải người duy nhất đang đi qua một cuộc đổ vỡ.

Một số nam giới cũng chia sẻ câu chuyện ly hôn trên mạng xã hội, nhưng phụ nữ vẫn chiếm phần lớn trong số những người lựa chọn công khai hành trình này.

Ly hôn vốn là chuyện khó nói, ngay cả với gia đình và bạn bè. Người trong cuộc có thể cảm thấy cô đơn, lạc lõng, thậm chí nghĩ rằng mình là người duy nhất đang chật vật với những thay đổi sau đổ vỡ. Khi những cảm xúc ấy được nói thành lời, họ lại dễ dàng nhận ra rằng có rất nhiều người đang trải qua một câu chuyện tương tự. Những người chia sẻ vì thế thường nhận được lời cảm ơn từ người theo dõi, bởi câu chuyện của họ đã nói hộ những suy nghĩ và cảm xúc mà người khác chưa biết cách gọi tên.

Điều này lý giải phần nào vì sao mạng xã hội trở thành nơi nhiều người tìm đến sau ly hôn. Việc tìm thấy sự đồng cảm trên mạng đôi khi dễ dàng hơn những cuộc gặp gỡ trực tiếp. Trong mỗi cộng đồng thường chỉ có một vài nhóm hỗ trợ dành cho người ly hôn. Nhưng ngay trên điện thoại hoặc máy tính, chúng ta có thể tìm thấy những người thực sự đã trải qua điều giống hệt mình.

Không gian trực tuyến cũng có thể mang đến cảm giác an toàn hơn. Thay vì phải đứng trước một nhóm người và công khai câu chuyện riêng tư của mình, người trong cuộc có thể tìm thấy sự đồng cảm từ những người xa lạ, theo cách ít áp lực hơn. Một câu chuyện được chia sẻ từ một người có thể trở thành điểm tựa để một người khác nhận ra rằng mình không hề đơn độc.

Tuy nhiên, sự cởi mở cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt với người vẫn đang giải quyết các vấn đề pháp lý.

Jackie Combs, luật sư chuyên về hôn nhân và gia đình tại Los Angeles, chia sẻ với The Independent rằng không nên công khai những bất bình cá nhân hay chi tiết riêng tư liên quan đến cuộc ly hôn. “Với mỗi video hay nội dung bạn đăng, hãy giả định rằng có người đang theo dõi và có thể sử dụng nó làm bằng chứng nếu cần”, bà nói. Dù vậy, Combs vẫn thường chia sẻ về ly hôn trên mạng xã hội, tập trung vào những vấn đề như độc lập tài chính và thỏa thuận tiền hôn nhân. Theo bà, việc nói về ly hôn cởi mở hơn có thể góp phần xóa bỏ định kiến, để mọi người hiểu rằng một cuộc hôn nhân kết thúc không phải dấu chấm hết mà chỉ là một bước chuyển hướng.